健身是永葆青春的特效药!坚持健身,你也能像个明星

2020-08-18  来源:  作者:平阳新闻

摘要:国内外很多明星都爱健身,一些明星还喜欢用健身达人作为人设。像在《复仇者联盟》里面的美国队长克里斯·埃文斯、《速度与激情》系列里面的范·迪塞尔、巨石强森等全部都是肌

国内外很多明星都爱健身,一些明星还喜欢用健身达人作为人设。像在《复仇者联盟》里面的美国队长克里斯·埃文斯、《速度与激情》系列里面的范·迪塞尔、巨石强森等全部都是肌肉猛男。肌鲣强发现国内爱健身的演员明星也很多,男演员彭于晏、张震,女演员刘涛、赵丽颖等也是进出健身房的常客。

健身是永葆青春的特效药!坚持健身,你也能像个明星

为什么明星们都不约而同喜欢健身呢?有人说:“健身大大提升了明星们的形象和气质,为事业竞争增加了更多筹码。”实际上,普通人只要坚持健身也能像个明星!

1、健身让你看起来更像明星

在这个“颜值即正义、身材即王道”的时代,拥有一副像明星那样凹凸有致的身材好处太多啦。走在街上,路人都会不自觉多看你几眼,身边的朋友对你都是宽容和友善的。如果你是单身的话,不怕找不到男(女)朋友,而且另一半极有可能身材也是极好的!感情上也完全不担心另一半会出轨,反正身材也没你好。另外,很多中高层管理人员都有健身的习惯,通过健身圈认识这些社会精英,成功拓展高质量人脉,说不定哪天就能跳槽升职加薪!

健身是永葆青春的特效药!坚持健身,你也能像个明星

2、健身让你免疫力更强

年轻时健身身体的免疫功能会比一般人都好,像什么发烧、感冒都会远离你,身体少生病,还能省下不少昂贵的医药费。健身还能治疗抑郁症,让身体释放多巴胺,让人变得开心快乐。自己身体变好了,父母不用再担心你的身体健康。要是一家人都加入健身行列,除了能提高全家的健康水平,日常聊天还能有更多的话题,拉近家庭成员之间的距离,家庭关系会更加亲密和谐~

3、健身让你更快升职加薪

热爱健身的人身体好,求职时会有更多就业机会,毕竟健康的员工等于变相为公司业节省开支。工作上,坚持健身使人精力旺盛,即使加班加点依旧保持活力,工作效率也会比同事高。思维上也会更有创造力,同一个项目就是比同事想到更多点子。当办公室有一个人开始健身,其他人跟风加入,热衷健身运动的工作氛围是老板们非常乐意看到的,作为开拓者的你,能不被老板赏识吗?

4、健身让你学会享受生活

生活不止眼前的苟且,还有诗和远方。旅游就是现代人追求享受生活的方式。但是旅游是个体力活,你看美丽的雪山、神秘的沙漠、热带的雨林,哪个不需要体力去冒险?因为体力不够,什么好看的景点都去不了,心里能不憋屈吗?所以平时多健身,把体力练上来,身体才有足够的资本去享受这些美景,领略世界各地的风土人情,享受不一样旅行生活。

但是要想健身效果好,光撸铁还不行,营养也要跟上营养,健身期间增加蛋白质摄入,减少高油脂的食物,肌肉线条会更快显现出来。为什么首先强调蛋白质的重要性呢?因为蛋白质是构成肌肉的重要原材料,蛋白质补充得好,健身增肌效果更快。

如何更好补充蛋白质,健身人群一般都会选择喝蛋白粉补充蛋白质,但是普通的蛋白粉和增肌蛋白粉对比起来,增肌蛋白粉会更加有针对性。例如像肌鲣强增肌蛋白粉特别添加了3个成本昂贵的增肌蛋白成分:HMB、BCAA、谷氨酰胺。这三种成分有什么特别呢?

健身是永葆青春的特效药!坚持健身,你也能像个明星

这三者的作用分别是:

HMB:全称叫做β-羟基-β-甲基丁酸钙,主要有两个作用,一是促进蛋白质合成,帮助增肌;二是抑制蛋白质分解,帮助减脂。

BCAA:又叫支链氨基酸,构成了肌肉中三分之一的蛋白质含量,刺激生长激素释放提高胰岛素水平,用于肌肉生长修复。人体无法合成,必须从食物和补剂中获取。

谷氨酰胺:主要是帮助吸收和消化,提高蛋白利用率、促进蛋白合成的,进而帮助肌肉增长。高强度训练时,它还能帮助清除体内乳酸,缓解肌肉酸痛感、沉重感,加快恢复。

所以你还在等什么?像明星一样,保持健身习惯,及时补充蛋白质,练出完美身材,这样无论走到哪里,你都是人群里最闪耀的那个~



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